Зима – это время, когда человек чувствует себя наименее защищенным. Короткий световой день, морозы и промозглый ветер, атаки вирусных инфекций заставляют организм работать в повышенном режиме. А летний запас витаминов уже истощился, поэтому становится сложно противостоять холодам, простудам и стрессам.

 

Можно почерпнуть витамины из аптечных препаратов, но гораздо полезнее натуральные источники – овощи, фрукты, зелень. Они доставляют в организм необходимые витаминные и минеральные вещества, растительную клетчатку и пектины, способствующие очищению кишечника, органические кислоты, нормализующие обмен веществ и предотвращающие отложение холестерина в сосудах.

 

Конечно, зимой фрукты менее насыщены биологически активными элементами. Тем не менее, среди них есть безусловные лидеры, которые именно в это время года обладают максимальной целебной силой.

 

  Кто сказал, что в холода нужно сидеть дома, укутавшись в теплый плед? Отправляйся на улицу и займись зимними видами спорта. Санки, лыжи, сноуборд и коньки так же эффективно помогут тебе сжечь лишние калории, как и тренажерный зал.

 

  Бурные празднования безусловно отражаются на фигуре, но в твоих силах все исправить! Выполняй эти упражнения трижды в неделю, чтобы оставаться в безупречной форме.

 

  Модный английский журнал FHM опубликовал список 100 самых сексуальных женщин планеты 2011 года (FHM's Top Ten Sexiest Women in the World 2011).

 

По результатам голосования первое место было отдано 24-летней британской модели Рози Хантингтон-Уитли, известна как один из «ангелов Victoria's Secret» и актриса, сыгравшая одну из главных ролей, в фильме «Трансформеры 3: Тёмная сторона Луны».

 

  Регулярные тренировки помогут тебе всегда держать себя в форме! Мы предлагаем новый комплекс упражнений для разных групп мышц.

 

  Эта техника улучшает координацию, а также укрепляет мышцы ног.

 

  Длинные волосы всегда считались признаком женственности и сексуальности. Зная это, стилисты каждый сезон предлагают модные прически для длинных волос. Кто первым примеряет новые тренды? По традиции, конечно же, звезды. Многие голливудские дивы также сходятся во мнении, что длинные волосы – это тренд, который вне времени. Например, Меган Фокс обожает локоны, демонстрируя на красных дорожках. На примере звезд мы расскажим, какие звездные модные прически для длинных волос можно сделать в этом сезоне!

 

  Регулярные занятия фитнесом – залог твоей отличной сексуальной формы!

 

  Разнообразь свои тренировки универсальными упражнениями для всех групп мышц!

 

Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя все упражнения в 2-3 подхода.